olej z

[...] W ogóle jak mi nie przejdzie to lipa straszna... okropny pech... Dieta: Śniadanie: Owsiane + mleko 1,5% + 2 orzechy włoskie W szkole: Kanapka, kapusta z grochem polana olejem z cebula Obiad: Mięso wieprzowe(szynka) z makaronem razowym Około 16:00 Kanapka(chleb na zakwasie, twaróg, wędlina drobiowa, papryka, ewentualnie olej albo ser żółty) [...]

ok napewno dam pozdro Siemka mam takie pytanie, pije olej lniany juz 3 tyg i mi jeszcze go zsotało (byłem zmuszony do kupna 500ml butelki) i nie wiem czy go pić dalej czy juz jest popsuty, smaku nie czuje bo pije z kieliszka na szybko i zagryzam czy popijam czymś bo mnie cofa po nim. I mam jeszcze jedno pytanie czy moge zastąpić czymś ten olej?? [...]

kurte z braku olei kupiłem taki http://sklep.oleofarm.com.pl/oleje-swiata/15-olej-lniany.html , nie wiem gdzie w kielcach dostac taki olej, po całym mieście nie chce mi sie latac :/ będzie zły?? jak możesz podaj jakies przykłady (moga byc linki) dobrych olei lnianych , i cenowo w miare tanich Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-05-24 00:27:13

[...] odżywcze niż wymienione wcześniej produkty. 2. Tłuszcze dobierasz adekwatnie pod swoją dietę oraz ustalasz prawidłowy stosunek Omega-3 do Omegi-6. Np: ( awokado/pełne jaja/olej rybi/tran/orzechy/olej lniany/oliwa z oliwek/olej kokosowy/olej rzepakowy zimnotłoczony i nierafinowany/olej lniany wysokolinolenowy/masło it.d. ) 3. Tak, będzie ok. [...]

[...] ile czego zjeść, żeby było ok. Fanss - kogut to jeszcze nie był, to kurczak z własnej hodowli, ale spory :-D Fanss inne pałki miał na myśli %-) 1. Jajecznica z 4 jaj na oleju z cebulką + grachamka 2. Serek wiejski + płatki owsiane ( garść ), orzechy, rodzynki. 3. Szynka wieprzowa pieczona w sosie własnym, kasza bulgur , 2 ogórki kiszone 4. [...]

/SFD/Images/2016/9/16/a279765494004b80beeb907501beea79.jpg 16 wrzesien DT kolejny dzień treningowy , jeszcze jeden jutro i dzień odpoczynku :-) /SFD/Images/2016/9/16/50dd1f2120574335a2a70e2df78e0759.jpg 1.Uginanie ramion hantlami 3 serie 2.modlitewnik sztanga łamana 3 serie 3.uginanie przedramion do głowy wyciag górny 3 serie 4.młotkowo hantlem [...]

[...] po treningu Blade - po treningu /SFD/Images/2016/9/20/c4ccc59f4be4406ebf85e8b67af7ad2d.jpg /SFD/Images/2016/9/20/d7b4d7f0671b480d951df100f786a4a1.jpg 1.400g całe jaja + 5 g olej kokosowy 2.45g C6 3.220g pierś z kurczaka + 150g ryż biały + 5g olej kokosowy 4.250g łopatka 5.220g pierś z kurczaka + 20g orzechy włoskie 6.130 wafle ryżowe + 50g masło [...]

[...] /SFD/Images/2016/9/26/14c9d6822ead48918491df28e4a16580.jpg 1.400g całe jaja 2.220g pierś z kurczaka + 20g orzechy włoskie 3.250g łopatka 4.220g pierś z kurczaka + 15g olej kokosowy 5.45g C6 6.150g ryżu + 2 kostki gorzka czekolada + 40g żurawina 7.100 ryż z ważywami + olej kokosowy /SFD/Images/2016/9/26/86d27837bd034fc0a6795ae7d627cb5c.jpg

[...] C6 - po treningu /SFD/2016/11/11/5747dc8696ea4f20afba6d23e4ddf811.jpg /SFD/2016/11/11/f49387f235b641148d8db68fa7e8a521.jpg 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.300g karkówka + warzywa 3.300g karkówka + warzywa 4.180g pierś z kurczaka + warzywa + 10g olej kokosowy + 20g orzechy pekan 5.45g C6 6.150g ryż biały + 2 [...]

[...] Be Fit - po treningu /SFD/2016/11/19/ce67dedca79740ec89abc9518b676252.jpg /SFD/2016/11/19/b89036c1b1ac4d4dacd53f1607d40f7a.jpg 1.400g całe jaja + 40g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.100g kaszy jaglanej + 50g Be Fit + 4 kostki milki + kawałek szarlotki 3.300g karkówka + warzywa 4.300g karkówka + warzywa 5.kurczak z piekarnika + ziemniaki z [...]

[...] C6 - po treningu /SFD/2016/12/3/5a22a6685c3e414a8b3f4719f3f740e0.jpg /SFD/2016/12/3/0d36ea06c2d04f8bae8bbe30c14ba1e4.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.160g pierś z kurczaka + 10g olej kokosowy 3.165g kuskus + 35g C6 4.300g karkówka + warzywa 5.300g karkówka + warzywa [...]

[...] C6 - po treningu /SFD/2016/12/7/9cdd89693ba7409ca86a5267b460e042.jpg /SFD/2016/12/7/93bd5ba54971470a862a291ab025bbd1.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.35g C6 + 120g kuskus + 2 banany 3.160g pierś z kurczaka + 10g olej kokosowy 4.300g karkówka + warzywa 5.300g karkówka + warzywa 6.100g wafle ryzowe + 40g [...]

[...] włoskie 20g, migdały 10g, kiwi 100g, nektarynka 150g, whey 30g Posiłek 2: Kurczak 120g, pieczywo ciemne 180g, masło 15g, warzywa Posiłek 3: Schab 120g, kasa gryczana 150g, olej kokosowy 5g buraki Posiłek 4: Kurczak 100g, awokado 100g, olej kokosowy 5g, makaron durum 100g Posiłek 5: Halibut 100g, bataty 250g, oliwa z oliwek 20g, warzywa Dziś [...]

[...] naturalny 120g, migdały 20g Po treningu: Carbo 60g ( natural ) Posiłek 2: Drób 120g, bataty 300g, oliwa z oliwek 15g, warzywa Posiłek 3: Schab 120g, kasza gryczana 150g, olej kokosowy 10g, buraki 110g Posiłek 4: Drób 100g, makaron durum 110g, awokado 110g, olej kokosowy 5g Posiłek 5: Jaja kurze 150g, ziemniaki 350g, warzywa Podsumowanie: 3 [...]

[...] pomarańcze 120g, banan 90g 2. Jaja kurze 200g, oliwa z oliwek 20g, masło klarowane 5g, szpinak, papryka, bataty 250g, truskawki 150g 3. Karkówka 120g, kasza gryczana 150g, olej kokosowy 5g, buraki 110g, 4. Kurczak 100g, makaron durum, przecier pomidorowy 150g, olej kokosowy 5g, warzywa 5. Halibut 120g, ziemniaki 300g, warzywa Podsumowanie: 3 [...]

[...] 30g Posiłek 2: jaja kurze 150g, ziemniaki 300g, oliwa z oliwek 15g, pomarańcza 150g, truskawki 200g, warzywa Posiłek 3: schab wieprzowy 120g, ryż paraboiled150g, warzywa, olej kokosowy 10g Posiłek 4: kurczak 100g, makaron durum 110g, olej kokosowy 5g, warzywa Posiłek 5: halibut 110g, bataty 300g, oliwa z oliwek 20g, warzywa Podsumowanie: 3 [...]

[...] od miski - taka fotorelacja z całego dnia - ale jak nie będzie zapyerdolu w szkole Micha z dziś: Placki owsiane, kawa, brokuł, kalafior Orzechy Cyc z makaronem + olwia i olej lniany, warzywa Cyc z makaronem + olwia i olej lniany, warzywa Omlet z 2 jaj, wpc, owsianych, warzywa Omlet z 3 jaj, wpc, warzywa Serniczek (3 jaja, 200g twarogu, 10g [...]

[...] Moja praca Foty będą w Styczniu. Micha z dziś: Owsianka z wpc, 3 jaja na miękko, olej lniany Cyc kurzy, makaron, brokuł, oliwa Cyc kurzy, makaron, brokuł, olej lniany Placki owsiane z wpc Omlet z 2 jaj + 3 białka + wpc i migdały Serek wiejski z orzechami [...]

[...] poszły barki i tricepsy + cardio, trening szybki , przerwy poniżej minuty, także intensywnie pompka bardzo fajna, żyłek full. Dzisiaj pojawiły się na brzuchu jakieś i kolejne na barkach , także juz sylwetka pomału wraca do siebie :). Kolejne dobre informacje w pracy , znowu się szykuje poprawa finansowa, od 20stego dopiero nowa umowa a już [...]

[...] karty wstępu i gość mnie nie wpuścił ;/ więc powrót ponad 20 min. I koło 14 powtórka. DIETA 1. płatki owsiane 115g, jajka 5 (2całe), WPC 5g 2. ryż parab 75g, filet 150g, olej lniany 10g TRENING 3. ryż parab 75g, owowce, WPC 35g 4. makaron pełnoziarnisty 120g, udziec wołowy 150g, oliwa 10g, olej kokosowy 5g 5. twaróg 200g, wiórki 10g, orzechy [...]